Bài tập thở aerobic khiến bạn trông trẻ như một bông hoa đào

Làm thế nào tôi có thể làm cho làn da của mình trông khỏe mạnh và hồng hào?

Da xỉn màu có liên quan mật thiết đến sự mệt mỏi về tinh thần.

Trong trường hợp mệt mỏi, hàm lượng sắt trong máu sẽ giảm, oxy cung cấp không đủ, tuần hoàn máu không được thông suốt, do đó, chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm bổ sung sắt vào các ngày trong tuần, chẳng hạn như ăn anh đào.

Giàu vitamin C có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ sắt, ngăn ngừa mất sắt, cải thiện lưu thông máu, giúp chống lại mệt mỏi, trực tiếp làm cho da hồng hào và khỏe mạnh.

Thúc đẩy tuần hoàn máu trên khuôn mặt, làn da hồng hào và khỏe mạnh

Máu lưu thông trong cơ thể để vận chuyển chất dinh dưỡng đến tất cả các bộ phận của cơ thể, đồng thời thu gom các chất thải trong cơ thể con người và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Lưu thông kém có thể dẫn đến sự tích tụ của các chất độc, nổi bật và dễ thấy nhất là mụn trứng cá. Khi oxy và chất dinh dưỡng không thể được cung cấp đầy đủ đến da mặt, da sẽ có màu nâu đất. Vì vậy, trong quá trình dưỡng ban đêm, bạn cũng nên massage da mặt nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ.

Bí quyết giúp Khuôn mặt như một bông hoa đào bằng một bài thể dục earobic đơn giản

1. Mở rộng cả hai chân sang ngang 80 cm.

2. Mở rộng cánh tay của bạn sang trái và phải trong khi hít vào, nâng cao bằng vai.

3. Trong khi thở ra, từ từ hạ thấp phần thân trên sang trái và uốn cong sao cho tay trái chạm vào đầu gối trái (bên ngoài đầu gối).

4. Tay phải song song với sàn (lòng bàn tay mở, và cánh tay song song với mặt đất), mặt nhìn lên trần nhà.

5. Hít thở 4 lần để phục hồi (hít vào từ từ, thân trên thẳng đứng, đồng thời hai tay từ từ song song với vai; thở ra, cánh tay rũ xuống tự nhiên và thả lỏng).

6. Từ từ thực hiện tiếp tục ba lần, sau đó quay sang phải ba lần.