Chiến lược giải độc giấc ngủ giúp làm đẹp

Cơ thể giải độc thế nào? Theo nghiên cứu của khoa học thì cơ thể sẽ giải độc theo các mốc thời gian như sau:

21:00 - 23:00	Giải độc hệ thống miễn dịch
23:00 - 1:00 sáng	Giải độc gan (cần ngủ sâu)
1:00 - 3:00 sáng	Giải độc ruột
Từ 7 giờ đến 9 giờ sáng	ruột non hấp thụ một lượng lớn chất dinh dưỡng

1. Tắm:

Tắm trước khi đi ngủ sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể một cách tự nhiên, giúp lưu thông máu trơn tru hơn, thúc đẩy lưu lượng máu và áp lực máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, và đạt trạng thái hoàn toàn thư giãn trên từng centimet da.

Trước khi đi ngủ, tốt nhất là bạn nên ngâm mình trong bồn tắm đầy bọt khí. Đặc biệt vào mùa thu đông hanh khô, việc tự làm sữa tắm thơm tại nhà là thích hợp nhất. Đặt một thau nước vào bồn tắm và để hương liệu thơm nhẹ nhàng giúp thư giãn các dây thần kinh đang căng thẳng và giúp tâm trạng tươi sáng hơn.

2. Soi gương trước khi đi ngủ:

Ngoài việc rửa mặt cẩn thận và thực hiện một số động tác massage da mặt đơn giản trước khi đi ngủ, còn có một mẹo nhỏ - hãy soi gương nhiều hơn.

Lặp đi lặp lại những gì bạn cho là đẹp nhất trong gương - một nụ cười hạnh phúc, và sau đó chìm vào giấc ngủ trong trạng thái vui vẻ. Biểu cảm sắc đẹp sẽ gây ấn tượng trong não bạn và bạn sẽ trở thành một "Người đẹp ngủ trong rừng" thực sự.

3. Âm nhạc, sữa:

Đối tác hoàn hảo cho giấc ngủ. Sau cả ngày tiếp xúc vào ban ngày, làn da vào ban đêm sẽ đặc biệt mệt mỏi.
Sử dụng thời gian trước khi đi ngủ, nghe nhạc và đắm mình trong không gian nghệ thuật yên bình và êm dịu do âm nhạc tạo ra, để tinh thần và làn da được thoải mái bằng âm nhạc, đồng thời tăng khả năng hấp thụ các sản phẩm chăm sóc da.

Buổi sáng, sau khi làn da vừa thức dậy sau một giấc ngủ ngon, hãy chơi một giai điệu do đàn bầu và sáo trúc thanh tao, sống động, kết hợp với các động tác xoa bóp, dưỡng da có tác dụng kích hoạt tế bào da, giúp tinh thần minh mẫn.

Uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ, lượng canxi dồi dào và tryptophan có thể làm giãn cơ.

Sữa có chứa hai chất thôi miên, có thể kết hợp với hệ thống thần kinh trung ương hoặc các thụ thể peptide opioid ngoại vi để làm cho toàn bộ cơ thể cảm thấy thoải mái, có lợi để đi vào giấc ngủ và giảm mệt mỏi. Tác dụng thôi miên đối với chứng suy nhược thần kinh do suy nhược cơ thể gây ra là đặc biệt rõ ràng.